Автор: Артём Бразговский
Название: Рост мышечной массы (2019)
![Изображение [Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)](https://s5.vkurse.info/attachments/sshot-511-jpg.1766/ "Картинка [Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)")
Описание:
ТРЕНИРОВКИ:
Название: Рост мышечной массы (2019)
Описание:
ТРЕНИРОВКИ:
- Типы мышечной гипертрофии
- Основы мышечной гипертрофии
- Повреждения мышечных волокон (DOMS)
- Тренировочный объем
- Интенсивность тренировок
- Выбор упражнений: база или изоляция?
- Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
- Гормональный отклик
- Механизмы планирования подходов
- Планирование цикла роста мышечной массы
И ПИТАНИЕ:- Количество и время приема белка
- Скорость роста мышечной массы
- Профицит калорий
- LCHF и рост мышечной массы
Продажник:
Скачать:
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Nad и Artembushuev
